Punase liha päevane norm päevas on keskmisel inimesel vaid 42 grammi päevas.
Selle piirmäära regulaarne ületamine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi tervisele. Näiteks võib liha kuritarvitamine põhjustada kõrget kolesteroolitaset veres ja südame-veresoonkonna haigusi.
Lisaks võib punase liha kuritarvitamine avaldada negatiivset mõju seedetraktile. Seda seetõttu, et selle toote seedimine nõuab märkimisväärset energiakulu.
Kui te ei soovi punasest lihast loobuda, siis asendage see võimalikult palju lahja lihaga. Lisaks peaksite lisama oma toidulauale võimalikult palju köögivilju ja puuvilju.